Pós-treino
Bowl de frango
- Calorias
- 620 kcal
- Proteína
- 48 g
- Carboidrato
- 68 g
- Gordura
- 14 g
Iron Roster
Academia, corrida e mais esportes
Treine mais gente com controle total da sua rotina
Pare de dividir seu trabalho entre planilha, bloco de notas e conversas perdidas no WhatsApp. No Iron Roster ficam ficha, agenda, mensalidade, retenção e acompanhamento — da musculação à maratona — em um só lugar.
7 dias de teste grátis. Sem cartão de crédito. Seus alunos usam de graça, para sempre.
Painel do personal
Hoje
Alunos ativos12
Treinos concluídos8
Alunos em risco2
A receber no mêsR$ 1.740
Mensagem do aluno
“Terminei o treino B de hoje”
Painel de exemplo. Sua conta começa zerada e só ganha números com os seus registros.
Todas as modalidades
Da musculação à natação, em um app só
Planilhas prontas e acompanhamento real em cada modalidade — o mesmo padrão que o seu aluno vê dentro do app.
Musculação
Planilhas A/B/C/D com séries, carga e descanso
Corrida
Planos de 5 km à maratona com GPS e ritmo
Caminhada
Planos de início, emagrecimento e constância
Pedalada
Percursos com mapa, distância e velocidade
Trilha
Rotas com elevação e registro do percurso
Natação
Planilhas de técnica, condicionamento e performance
Feito para otimizar a rotina do personal
Um app só, com planilhas, agenda, financeiro, retenção e acompanhamento — em vez de quatro aplicativos soltos e uma planilha que você esquece de atualizar.
Ganhe tempo com planilhas prontas
Biblioteca de planilhas de academia (hipertrofia, força, emagrecimento, condicionamento) e de corrida, caminhada, pedal, trilha e natação — envie para o aluno em dois toques ou monte a sua do zero.
Nunca mais perca aluno por falta de acompanhamento
O alerta de aluno em risco soma dias sem treinar, faltas e ausência de check-in e mostra na tela inicial quem precisa de você agora.
Cobrança organizada, sem climão no WhatsApp
Mensalidades, vencimentos e atrasos controlados no financeiro, com link, Pix ou QR Code de cobrança e mensagem pronta para enviar.
Musculação e corrida no mesmo lugar
Planilhas de academia A/B/C/D e planos de corrida, caminhada, pedal, trilha e natação, com diagrama corporal em cada treino concluído.
Treinos
Planilhas prontas
Hipertrofia A/B/CAcademia
Base 10 kmCorrida
Trilha curtaTrilha
Minha planilhaNova
Financeiro
Mensalidades
Pagas no mêsR$ 1.290
Em atraso1 aluno
CobrançaPix / link
PrevisãoR$ 1.740
Alunos
Em risco
Sem treinar8 dias
Faltas na semana2
Check-inPendente
Acompanhamento
Treinos enviados
Semana 2 de 8Em dia
Sessões no mês9
Último treinoOntem
Planilhas prontas
Planilhas de academia e planos de corrida, caminhada, pedal, trilha e natação, prontos para enviar ao aluno.
Construtor de planilha
Monte a ficha do zero com exercícios por modalidade, séries, carga, descanso e capa automática.
Alunos e acessos
Cadastro rápido com objetivo, nível, e-mail e mensalidade, e convite para o aluno entrar no app.
Agenda
Dia, semana e mês, com confirmação de presença e registro de falta.
Acompanhamento e relatórios
Quem recebeu qual treino, progresso por semana e histórico das sessões, com gráficos de tendência.
Financeiro e cobrança
Mensalidades, atrasos, previsão de receita e cobrança por link, Pix ou QR Code.
Percurso com GPS e mapa
Corrida, caminhada, pedal e trilha gravados com mapa em tempo real, distância, tempo, ritmo e cartão para compartilhar.
Painel do aluno para o personal
Uma tela com alunos, treinos recebidos, rotas gravadas e histórico — o personal vê tudo o que cada aluno está fazendo.
Progresso com km e ritmo
O personal acompanha cada treino do aluno com distância, tempo e ritmo, além de totais, melhor ritmo e maior distância.
Rotas para explorar
Mapa com rotas sugeridas por região, distância, elevação e favoritos.
Notificações no celular
Avisos de treino enviado, cobrança, pagamento confirmado, check-in e mensagens — mesmo com o app fechado.
Mensagens com foto
Conversa direta com o aluno em tempo real, com envio de texto e foto.
Área de membros em vídeo
Uma trilha de aulas para o personal aprender o sistema e outra, separada, para o aluno aproveitar o app.
Treino do relógio por arquivo
O aluno exporta o treino do Garmin, Galaxy Watch, Mi Band/Amazfit ou Polar (arquivo GPX/TCX) e envia no app: duração, distância, batimentos e calorias entram prontos.
Métricas de resistência
Volume em km por semana, tempo em movimento, melhor ritmo, maior distância, subida acumulada e constância das últimas 8 semanas.
Receitas fitness
Biblioteca de receitas com calorias, proteína, carboidrato e gordura por porção, ingredientes e modo de preparo — para o personal orientar e o aluno seguir.
Suporte humanizado no WhatsApp
Fale direto com o nosso time no WhatsApp, sem robôs no caminho — resposta de gente de verdade.
Seu aluno também vai amar o Iron Roster
A área do aluno é gratuita, instalável no celular e mostra só o que interessa a ele: treino, evolução e contato direto com você.
Progresso por semana e recordes
O aluno acompanha os treinos recebidos por semana e dia, marca o que concluiu e vê a evolução em gráficos, com recordes pessoais — motivação por dado real, sem depender de rede social.
Mensalidade sempre visível e organizada
O aluno nunca paga o Iron Roster. Ele apenas enxerga a mensalidade acordada com o personal, com valor e situação claros — nada de cobrança escondida.
Treino guiado em qualquer lugar
A ficha do dia fica no celular com séries, repetições, carga e descanso, cronômetro de treino e de descanso. Serve em casa, na academia ou na rua.
Diagrama corporal e dados sob medida
No resumo do treino ele vê o diagrama corporal frente e costas com os músculos trabalhados, tempo, volume, séries e FC média — progresso medido, não sensação.
Nutrição prática
Receitas fitness com macros por porção
O personal e o aluno consultam ingredientes, preparo e valores nutricionais estimados em uma biblioteca visual dentro do app.
Café da manhã
Panqueca proteica
- Calorias
- 430 kcal
- Proteína
- 32 g
- Carboidrato
- 52 g
- Gordura
- 9 g
Recuperação
Shake de frutas vermelhas
- Calorias
- 320 kcal
- Proteína
- 30 g
- Carboidrato
- 34 g
- Gordura
- 6 g
Refeição completa
Salmão com quinoa
- Calorias
- 540 kcal
- Proteína
- 40 g
- Carboidrato
- 38 g
- Gordura
- 22 g
Imagens ilustrativas exclusivas do Iron Roster. Macros estimados por porção com referência na TBCA — USP e no USDA FoodData Central. Os valores variam conforme ingredientes e preparo; não substituem orientação nutricional.
Premiação por faturamento
Cresceu, faturou, ganhou
Cada mensalidade confirmada dos seus alunos soma no seu faturamento acumulado. Ao atingir cada marco, você recebe um prêmio físico exclusivo do Iron Roster — sem sorteio, sem letra miúda.
R$ 5 mil faturados
Pulseira Iron Roster
Seu primeiro marco de faturamento, celebrado com uma peça exclusiva da marca.
R$ 10 mil faturados
Placa Iron Roster
Uma placa comemorativa para registrar seus primeiros R$ 10 mil faturados.
R$ 50 mil faturados
Kit Camiseta + Copo Iron Roster
Um kit especial para marcar sua evolução dentro do Iron Roster.
R$ 100 mil faturados
Placa Iron Roster 100k + Kit de brindes
A conquista máxima, com placa de R$ 100 mil e um kit completo da marca.
O faturamento conta só com pagamentos confirmados e comprovante validado. Cada marco passa por uma análise antes do envio do prêmio — assim a premiação é sempre justa para todo mundo.
Um plano. Tudo liberado.
Sem versão limitada, sem cobrança por aluno e sem fidelidade. Quem assina é o personal; o acesso do aluno é sempre gratuito.
Plano único
R$ 97,99/mês
7 dias grátis, cancele quando quiser, sem multa.
- Alunos ilimitados, sem cobrança por aluno
- Planilhas prontas de academia, corrida, caminhada, pedal, trilha e natação
- Construtor de planilha personalizada com capa automática
- Diário de treinos do aluno com tempo, séries e volume
- Diagrama corporal e resumo de cada treino concluído
- Agenda com confirmação de presença e falta
- Alerta automático de aluno em risco
- Acompanhamento por aluno: treinos enviados, progresso e histórico
- Painel com alunos, treinos recebidos, rotas e histórico
- Progresso por aluno com km, tempo e ritmo de cada treino
- Financeiro com previsão de receita e cobrança por link, Pix ou QR Code
- Percurso com GPS, mapa e cartão de compartilhamento
- Mensagens diretas com o aluno, com texto e foto
- Notificações no celular por tipo de evento
- Área de membros em vídeo para o personal e outra para o aluno
- Importação do treino do relógio por arquivo (GPX/TCX)
- Métricas de resistência: volume semanal, ritmo, subida e constância
- Biblioteca de receitas fitness com macros por porção
- Suporte humanizado direto no WhatsApp
- Área do aluno gratuita, instalável como app
Teste grátis de 7 dias, sem cartão de crédito.
Ajuda e dúvidas
Dentro do app existem duas áreas de membros em vídeo: uma para o personal aprender o sistema e outra para o aluno aproveitar o app. As dúvidas mais comuns antes de assinar estão aqui.
Meu aluno paga alguma coisa?
Não. A assinatura é do personal. O aluno acessa o app de graça, sem limite.
Serve para quem treina fora da academia?
Sim. Há planilhas prontas de corrida, caminhada, pedalada, trilha e natação, e o aluno pode enviar o arquivo do treino do relógio (GPX/TCX) para os dados entrarem no app.
Como o aluno recebe o treino?
Você envia a planilha para o aluno pelo app; ele recebe notificação no celular e vê a ficha do dia, semana e progresso.
Preciso instalar algo?
Não. Funciona no navegador do computador e do celular, e pode ser instalado como app na tela inicial.
Tem treinamento para usar o sistema?
Sim. A área de membros do personal traz aulas em vídeo sobre cadastro de alunos, envio de planilhas, cobrança e acompanhamento. O aluno tem a própria área de membros, com aulas só sobre o uso dele.
E se eu quiser cancelar?
Cancela quando quiser, sem multa. Os 7 primeiros dias são grátis e sem cartão.
Comece agora, sem cartão
7 dias grátis com tudo liberado. Cadastre o primeiro aluno em menos de um minuto.
Começar agora